最近热点新闻:炎炎夏日,鲜味如TA,也要浅尝辄止哦

admin 2个月前 (08-02) 快讯 24 0

炎炎夏日,

吹着空调,吃着冰激凌,

是不是想想就以为舒爽!

最近热点新闻:炎炎夏日,鲜味如TA,也要浅尝辄止哦 第1张

(图片泉源于网络)

然则,冰激凌也不能想吃就吃哦!

来听听营养师怎么说!

冰激凌:爱我,你怕了吗?

食欲不振

冰激凌的主要身分是水、脂肪、糖分及牛奶。集中进入到消化道,容易影响消化液的排泄,影响食物消化,导致食欲下降。

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肠胃功效杂乱

冰激凌是一种冷冻食物,温度低于0℃,而人体消化道的正常温度是36℃-37.5℃,食用过多会损伤胃黏膜,造成胃肠道的过重肩负,引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。

最近热点新闻:炎炎夏日,鲜味如TA,也要浅尝辄止哦 第3张

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咽部疼痛、咳嗽

许多人在运动事后习惯来一份冰激凌。运动后,人体温升高、咽部充血。此时咽部如突然受到大量冰激凌的刺激,就会泛起咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其他病症。

“冰激凌性头痛”

不少人吃冰激凌等冷饮之后会泛起头痛症状,即所谓的“冰激凌性头痛”。这是由于冷饮对舌和口腔黏膜的冷刺激引起颞动脉痉挛,血流打击扩张痛觉神经末梢而引起头痛。

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肥胖

冰激凌含有大量的脂肪、糖和蛋白质,热量异常高,100克冰激凌会带来220千卡的热量,相当于1小碗(2两)米饭的热量,是引起肥胖的主要原因。

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冰激凌上还添加其他的食物,如果仁、巧克力等,热量会更高!

广告套路多,眼睛要擦亮

01“康健冰激凌”

为了迎合“康健”理念,市场上泛起了一些号称“清新0脂肪”的冰激凌,使不少消费者以为没脂肪,不用忧郁吃了发胖,颇受爱美人士的迎接。

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细看其营养身分表,碳水化合物和能量的标注都不为零,其中每100克碳水化合物含量普遍不低于20克。再看其配料表,白砂糖含量在配料表中都仅次于饮用水,位居第二,冰糖、葡萄糖等身分也在配料表中靠前。

碳水化合物(好比糖分)也是人体脂肪的主要泉源。和米饭相比,含糖食物里的碳水化合物,更容易转化为脂肪。含糖量高的食物,就算不含脂肪,但其中的碳水化合物进入人体后,同样有可能转化为脂肪,摄入过多也会引发肥胖、高脂血症等。

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